Burnout Test
Alle hier genannten Test können in eine Richtung weisen, jedoch erst der/die erfahrene PsychotherapeutIn, PsychologIn oder Facharzt/Ärztin kann Ihnen Sicherheit darüber geben. Die Dauer der Beeinträchtigungen, die körperliche Erscheinungsformen, Ihre private soziale, psychische - ja sogar die ökonomische und arbeitsmäßige Lage sollten jedenfalls mit einbezogen werden.
Die Psychotherapie jeder seelischen Erkrankung baut immer auf einer korrekten Diagnose auf. Der Psychotherapie sollte immer eine medizinische Abklärung vorangehen die andere Ursachen (möglichst) ausschließt. (im Falle der Verrechnung mit der Krankenkasse ist dies in Ö sogar Bedingung). Denn Symptome wie z.B. chronische Müdigkeit, Unruhe, Schwindel etc. können auch andere Ursachen haben und erfordern dann andere Therapieansätze.
Den Burnout status selbst online testen...
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Auf der Seite Hilfe-bei-burnout.de finden Sie einen online Test***. (Empfehlenswert***)
- Bei Dr. Possnigg (Psychiater, Neurologe in Österreich) finden Sie einen Burnout-Test mit Fragebogen zum Ausdrucken.
- Die deutsche website "http.//www.therapie.de" bietet einen online Burnout-Test** ( Das Copenhagen Burnout Inventory CBI als Online-Test)
Der Klassiker
Als eines der ersten Testinstrumente gilt der Maslach Burnout Inventory (MBI), 1981 von Maslach & Jackson für den anglo-amerikanischen Raum entwickelt. Anhand von 22 Fragen werden die 3 Bereiche abgefragt:
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Emotionale Erschöpfung (emotional exhaustion, 9 Items)
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Depersonalisierung (depersonalization, 5 Items),
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reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit (reduced personal accomplishment, 8 Items).
Online können Sie einen Test machen und erhalten dazu eine erste Einschätzung was zu tun ist. Eine andere Möglichkeit gibt es mit dem MBI -Fragebogen. (95 kb pdf download) Der MBI gilt allerdings nicht als wissenschaftliche Testmethode.
Die Überdruss Skala
Pines, Aronson & Kafry entwickelten 1982 einen Fragenkatalog, mit welchem sich anhand von 21 Fragen der Grad des Überdrusses beziehungsweise Burnout messen lässt. Hierbei sind es ebenfalls 3 Aspekte der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung, die gemessen werden.
Wissenschaftliche Messinstrumente
Wann ist ein Testverfahren wissenschaftlich? Es gibt dazu Gütekriterien wie: Objektivität (Unabhängigkeit vom Tester), Zuverlässigkeit der Messmethode, Fehlerfreiheit, Normierbarkeit. Die obenstehenden links führen zu Tests, die Ihnen Richtungen anzeigen können - keine objektiv wissenschaftliche Ergebnisse. Der Vollständigkeit halber seien hier noch 3 wissenschaftliche Testverfahren erwähnt.
- OLBI (Oldenburg Burnout Inventar) von Demerouti (1999),
- HBI (Hamburger Burnout Inventar) von Burisch (2005) - gegen Bezahlung hier testen (24,50€)
- CBI (Copenhagen Burnout Inventory) von Kristensen et al. (2005).
zudem gibt es spezielle Burnout-Tests für bestimmte Berufsgruppen wie das TBS (Teacher Burnout Scale) für LehrerInnen.