Schutzfaktoren

Es gibt Schutzfaktoren, die vor Burnout bewahren können. Dabei kann das Problem von Innen, aus Sicht des Umfeldes oder aus gesellschaftlicher Sicht betrachtet werden - der Ausstieg aus einem Burnout wird auf mehreren Ebenen stattfinden.

Nebenbei, es gibt nicht "das/den Burnout" - sondern Abstufungen darin - mit Hilfe des Einsatzes von Schutzfaktoren können Stufen geringerer Beeinträchtigung "zurückgewonnen" werden.

Körperlich betrachtet gibt es ja auch nicht "die Entzündung", ... immer hängt es von Ihren Voraussetzungen, von Zeitpunkt, Körperbereich und Art der Einwirkung /Störung ab, wie eine Entzündung aussieht, wie sie verläuft und wie sich das anfühlt bzw. wie die Behandlung erfolgt.

Wie auch die Gesellschaft, also wir alle als Gruppe und System zu einem Burnout Schutzfaktor werden können, dazu finden Sie mehr unter 3.

 

1. Burnout Schutzfaktoren aus der Sicht der Einzelperson

Wie können Sie sich selbst schützen?

  • Erforderliche Distanz/Nähe zur Klientel (ihren KundInnen) bewahren

  • Gelungenes Zeitmanagement, Fallen für sich erkennen - Arbeit und Freizeit in Balance bringen

  • Humor in der Arbeit, mit den TeamkollegInnen wie auch mit der Klientel

  • Körperlicher Ausgleich, Bewegung, Spannung/Entspannung

  • Mehrere „Sinnquellen“ für sich bewahren (Kultur, Kunst, Sport, private Hobbies, etc.)

  • eigene (hohe) Ansprüche kritisch hinterfragen . Ist das was ich anstrebe auch irgendwann realisierbar? (eine "Realitätsprobe" machen)

  • auch das Interesse an der eigenen Person, die Selbstfürsorglichkeit können schützen. Wer sich beobachtet, beachtet, achtsam mit sich ist, wer sich Zeit für einen Dialog mit sich nimmt, wer anstehende Fragen offensiv angeht - schützt sich. Wer seine eigene seelische Entwicklung eigeninitiativ fördert, sich Impulse dazu holt, Beratung und ggf. auch Psychotherapie - schützt sich.

 

 

2. Burnout Schutzfaktoren aus betrieblicher & organisatorischer Sicht

Was kann eine Firma für ihre MitarbeiterInnen tun?

  • Tragbare Arbeitsbelastung (statt Überforderung) mit Ausgleichsmöglichkeiten

  • Mitbestimmungsmöglichkeit , Kontrolle über Vorgänge im Betrieb

  • Aussichten auf bessere Entlohnung, Prämien, Anerkennung, Wertschätzung

  • Respekt, Fairness und Gerechtigkeit Teamgeist, wir-Gefühl

  • Sinnvoll empfundene /empfindbare Arbeit schaffen

  • ..., dass MitarbeiterInnen die eigene Wirksamkeit erfahren, konstruktive Auswertung der Leistung, Transparenz

  • Gründung sogenannter health car centers, in denen MitarbeiterInnen beraten werden. Modelle, in denen Auszeiten eingerichtet werden können.

 

 

3. Burnout Schutzfaktoren aus gesellschaftlicher Sicht

Was kann die Gesellschaft für uns tun? Kuriose Frage?

Die Gesellschaft sind wir selbst, der/die Einzelne haben individuelle Wertmaßstäbe - in der Begegnung werden diese gezeigt, gelebt, ausgeführt und bewirken so Änderungen am System.

  • statt Wachstum um jeden Preis >>maßvolles Entwickeln, überschaubare handhabbare Größe und Technik

  • statt Entsolidarisierung >> empathisches soziales Handeln, Verantwortung für Mitmenschen

  • statt zunehmender Beschleunigung >> Innehalten, Kräfte bewahren

  • statt einseitiger materiell ausgerichteter Wertmaßstäbe >> Ideelles entwickeln, entdecken, vermitteln

  • statt Ausgrenzung >> Integration, gegenseitiges Lernen, Vernetzung

  • statt Machtmißbrauch >> demokratisches und gendersensibles Handeln, Transparenz, Mitsprache, friedliche Koexistenz

  • statt Überschuß /Überproduktion/ Vergeudung >> Ökonomie, Nachhaltigkeit

  • statt "Alles-immer-billig - für den reichen Teil der Welt" >> Qualität für alle bewahren (Waren, Arbeitskraft, Ressourcen, Ökosystem)